Как не испортить отпуск?

Выбор сделан . Отправляемся на юг — где море, солнце и масса развлечений! Дивноморск для этого идеально подходит.

После зимних,  пасмурных дней , мы встречаем появление солнца с восторгом.Солнечные лучи — прекрасные антидепрессанты. Они стимулируют выработку в организме веществ, отвечающих за хорошее настроение, и сдерживают выработку гормона мелатонина, который порождает меланхолию. Несколько часов, проведенных на солнце,  заменяют целый курс лекарственной терапии.  Дивноморское солнце лечит, дарит загар, снимает напряжение, но тут важно не переборщить. В больших дозах оно вредит.Первые дни в Дивноморске не загорайте под прямыми солнечными лучами, побудьте в тени, нанеся на кожу солнцезащитное средство, постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. Загар, приобретаемый постепенно, держится потом дольше. Это подготавливает организм к большим порциям ультрафиолетовых лучей, постепенно закаляет кожу, предохраняет ее от ожогов. Злоупотребляя солнцем, можно потратить половину отпуска на лечение.

За то нельзя:

• пить большое количество жидкости, так как это усиливает выделение пота;
• применять одеколон или духи: на коже, смоченной ими, под влиянием солнца возникают стойкие коричневые пятна;
• носить нейлоновое белье, не пропускающее воздух;
• забывать, что вместе с потом — а выделение пота в жаркие дни неизбежно — организм теряет необходимые для здоровья вещества;
• поэтому рекомендуется потреблять большее количество соли, например, с помидорами или огурцами, а также раз в день выпивать стакан содовой воды, предварительно выжав в нее лимон и добавив ложку сахарной пудры.

Категорически противопоказано находиться на солнце детям до 3-х лет, даже с нанесенным солнцезащитным средством. Детям более старшего возраста обязательно наносите за 15 -20 минут до выхода на солнце специальные блокирующие УФ-лучи спреи и кремы. Всегда на детях должны быть надеты солнцезащитные очки, футболка, кепка.
Никогда не загорайте в обеденное время- с 11 часов утра до 16 часов дня – именно эти лучи в большей степени способствуют обезвоживанию кожи о развитию ожогов (покраснение кожи – это тоже ожог .). А самое интересное, что загар одинаково ложится и в ранние часы, и в вечерние и даже отраженный ультрафиолет в облачную погоду тоже прилипает. Непонятно только, почему  многие жарятся на солнце в самые знойные часы? Бытует мнение ,что в ветреную погоду сгореть нельзя-это неверно.

Если, несмотря на все меры предосторожности солнечный ожог все же получен, помогут прохладное укутывание, охлаждающие мази или гели с противовоспалительными средствами (например, с гамамелисом). После охлаждения кожа нуждается в увлажнении и жире (средства после загара). Никогда не пользуйтесь одеколоном против ожогов .Спирт задубит обезвоженную солнцем кожу и усугубит ситуацию.
В случае получения ожога II-ой степени — сильное натяжение кожи или образование пузырей, подъем температуры (лихорадит) — следует обратиться к врачу. В Дивноморске для таких случаев по всему пляжу расположены Медпункты.

Особое внимание хочу обратить на то, что большинство отдыхающих любят прийти ,после изнуряющей жары в охлажденный до максимально-возможной температуры. Поверьте, Ваш отдых будет испорчен. По печальной статистике  медиков, каждый третий турист, только приехав на курорт, заболевает ангиной из-за кондиционеров и перепада температур.И чтобы этого не случилось:
Не сидите долго под кондиционером в жару, не делайте в своем размещении очень низкой (по сравнению с улицей) температуры, не злоупотребляйте напитками со льдом.
Никогда не ешьте сразу после загара. Иначе вам грозит «ершик» — заболевание с симптомами, похожими на отравление: температура, рвота, понос. А все дело в том, что ваш перегретый на солнце организм не настроен на острую и обильную пищу… И когда вы с пляжа несетесь на ужин, желудок отказывается вас понимать.

Счастливого Вам отдыха в Дивноморске.